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原文出处：https://muslimmatters.org/2026/02/16/30-nights-with-the-quran-a-ramadan-series-custom-made-for-muslim-teens/
原文标题：30 Nights with the Qur'an: A Ramadan Series for Muslim Teens
作者：Dr. Ali Shehata
作者简介：阿里·谢哈塔（Ali Shehata）博士是 MuslimMatters 的作者或投稿人。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。

副标题：Dr. Ali Shehata 是谁？他如何把《古兰经》智慧带给青少年
摘要：Dr. Ali Shehata 在 MuslimMatters 推出的《古兰经》30夜系列，旨在通过伊斯兰教义解决当代穆斯林青少年的心理困境。该系列涵盖了自我认同、冒名顶替综合征、人际关系、孤独感及宽恕等核心议题，通过每日一课的结构，帮助青少年在信仰中寻找自我价值，并为家长提供理解与引导子女的实用建议。



剧集列表

• 我到底是谁？《古兰经》“时光章”（Surat 'Asr）如何教导穆斯林青少年认识自我 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 青少年出现冒名顶替综合征的5个迹象 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当孝顺父母感觉像是在抹杀自我时 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当你是在场唯一的穆斯林时 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 比较带来的陷阱 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 为什么你的孩子想改掉他们的穆斯林名字 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 第一周回顾：你的孩子真的在改变吗？(https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 伊斯兰教对非穆斯林朋友的真实看法 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 何时该远离有毒的朋友 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我无法停止想念某人 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当爱带来伤害：关于有毒关系你需要知道的事 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我太孤独了！穆斯林父母忽视的危机 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当宽恕变得困难：父母需要了解的伊斯兰宽恕之道 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 第二周总结：你孩子的交友方式改变了吗？(https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当你对安拉产生怀疑时 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我在祈祷中毫无感觉——理解精神枯竭 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 抑郁是因为缺乏信仰吗？给穆斯林父母的指南 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 为什么好人会遭遇不幸？(https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 当伊斯兰教感觉像是一种负担时 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我上瘾了，无法停止 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 怀疑、抑郁、悲伤、羞耻、成瘾：第三周总结 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我的人生目标是什么？(https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 你在穆斯林群体（Ummah）中的位置 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 我们行为背后的动机 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 你会留下什么？伊斯兰教中的传承 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 敬畏（Taqwa）：信仰的基石 (https://muslimmatters.org/2026 ... ation/)
• 你正在成为什么样的穆斯林 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 从零开始构建 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 逃避真实的自我 (https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)
• 回归原点：现在的你是谁？(https://muslimmatters.org/2026 ... quran/)

2017年，皮尤研究中心对穆斯林青少年进行了一项调查——不是街头的青少年，而是会去清真寺的青少年——我感觉，调查结果似乎并没有引起我们足够的重视。他们的调查揭示了一个令人震惊的事实：四分之一会去清真寺的穆斯林青少年——不是街头的随机孩子，而是我们那些会参加主麻聚礼和清真寺活动的子女——在成年后最终会完全离开伊斯兰教。不仅仅是祈祷变少了。不仅仅是逐渐疏远。他们将不再以任何方式认同自己是穆斯林。这不仅仅是一个统计数据。那是你女儿的朋友。你儿子的队友。甚至，可能是你自己的孩子。

我经常被世界各地许多社区所看到的宣教（dawah）努力所鼓舞，随着人们在全球范围内不断进入伊斯兰教，这些努力正带来令人钦佩的成果，赞美安拉（alhamdulillah）。但这一事实掩盖了一个残酷的真相：当我们忙于向他人传播伊斯兰教时，我们自己的孩子却在流血，在努力建立自我认同和与伊斯兰教的个人关系时，默默地流着泪。而悲剧在于？我们许多人甚至不知道这一切正在发生。他们在家庭聚会上微笑。他们在莱麦丹期间封斋。当你强迫他们时，他们会出现在清真寺。

但在深夜的房间里，他们正在谷歌搜索：“如果我离开伊斯兰教，我还能成为一个好人吗？” 他们哭泣是因为他们觉得自己是骗子——在清真寺里不够“穆斯林”，在学校里又不够“正常”。他们厌倦了在所处的每一个空间里扮演不同版本的自己。当我们注意到这场危机时，他们已经在心理上退出了。

我们似乎太专注于其他几乎所有事情，想当然地认为我们的孩子会像我们当年一样“自己想通”，以至于在他们最需要的时候忽视了他们。

当我们进入尊贵的莱麦丹时，我们今天（2026年）的世界正在经历巨大的变化。各方面都存在巨大的压力，我知道这看起来有多么令人不知所措。

但我建议我们让这个莱麦丹变得不同。我想请你将注意力从外部世界及其所有干扰中转移出来，专注于你的孩子，尝试与他们的世界建立联系，并透过他们的眼睛去看待他们的挣扎。

即使作为第一代在美国出生和长大的移民，我也能看出今天的世界对我们的孩子来说有多么不同，以及这对他们来说是多么具有破坏性和令人疲惫。我呼吁你们铭记安拉的话语：

يَـٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ قُوٓا۟ أَنفُسَكُمْ وَأَهْلِيكُمْ نَارًۭا وَقُودُهَا ٱلنَّاسُ وَٱلْحِجَارَةُ عَلَيْهَا مَلَـٰٓئِكَةٌ غِلَاظٌۭ شِدَادٌۭ لَّا يَعْصُونَ ٱللَّهَ مَآ أَمَرَهُمْ وَيَفْعَلُونَ مَا يُؤْمَرُونَ 信道的人们啊！你们当为自身和家属而预防火狱，那火狱的燃料是人和石头，看守火狱的是严厉的、强悍的天使，他们不违抗安拉命令他们执行的，他们执行自己所受的命令。

信道的人们啊！你们当为自身和家属而预防火狱，那火狱的燃料是人和石头，看守火狱的是严厉的、强悍的天使，他们不违抗安拉命令他们执行的，他们执行自己所受的命令。[《古兰经》禁戒章：6]

为了让这项任务变得更容易一些，我想与你们分享一个专为我们的青少年创作的系列节目，它聚焦于他们的问题和挣扎，每晚从《古兰经》中提供一个解决方案。这个系列名为《与《古兰经》共度的30个夜晚：寻求灵魂的故事》，提供了一个从他们的视角与《古兰经》互动的机会，展示了它如何解决他们独特的问题。我们投入了大量的时间和思考，使这个系列尽可能地与我们的年轻男女相关，并希望它能成为他们以及你们的安慰、指引和启迪之源。

所以，我请求你们让这个莱麦丹变得不同。不是通过增加更多的项目、更多的讲座、更多的压力。而是通过和你的孩子一起观看这个系列。每晚大约十分钟。仅此而已。不要独自观看，然后就此对他们进行说教。一起观看。让他们听到你也在处理他们所面临的同样的挣扎。让他们看到你也不是拥有所有答案的人。因为真相是：你的孩子不需要更多的说教。他们需要一个见证者。一个能看到他们的痛苦且不将其轻描淡写的人。

给正在阅读此文的青少年的一封信（大概是因为你父母强迫你读的）

我知道。你并不是自愿来到这里的。有人——可能是你的妈妈或爸爸——给你发了这个链接，并附上一条“你应该读读这个 查看全部