女性敬拜
莱麦丹来两次月经怎么办？一文读懂顺服、敬拜和持续亲近造物主
穆斯林教育 • malik 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2026-06-10 19:08
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原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。 查看全部
原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。 查看全部
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原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。
原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。
莱麦丹来两次月经怎么办？一文读懂顺服、敬拜和持续亲近造物主
穆斯林教育 • malik 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2026-06-10 19:08
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原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。 查看全部
原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。 查看全部
转载翻译
原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。
原文出处：https://muslimmatters.org/2026/03/16/i-got-my-menses-twice-this-ramadan-practicing-surrender-and-maintaining-constant-worship/
原文标题：I Got My Menses Twice This Ramadan: Practicing Surrender And Maintaining Constant Worship
作者：Raidah Shah Idil
作者简介：Raidah Shah Idil 是 MuslimMatters 的作者或投稿者。MuslimMatters 是一个英语穆斯林媒体平台，发布有关伊斯兰知识、灵性成长、社群议题和当代穆斯林生活的文章。
副标题：不能封斋和礼拜时，穆斯林女性如何保持灵性连接？
摘要：本文从穆斯林女性在莱麦丹中经历两次月经的处境出发，讨论顺服、接纳和持续敬拜。原文强调，暂时不能封斋或礼拜并不代表远离造物主，女性仍可以通过纪念、祈祷、施舍和善行保持连接。
像许多四十出头的女性一样，我正在经历一些围绝经期（https://muslimmatters.org/2025 ... wife/）的症状。我月经周期最明显的变化是，在十五天的洁净期后，月经会准时回归。这是我第一个在斋月开始和结束时都处于经期的斋月。年轻时的我，面对这种情况一定会感到非常烦躁。而现在的我，正在练习顺从。在实际生活中，这意味着我花在礼拜、斋戒、诵读《古兰经》和去清真寺的时间变少了，而花在休息、祈祷、聆听《古兰经》以及协助孩子们进行功修的时间变多了。
最后十夜
有所帮助的是，要记住安拉是全知全能、至仁至慈的，他意欲让我在斋月的开始和结束时处于经期。 我的一位老师曾说，这种神圣注定的礼拜和斋戒暂停，给了像我这样的女性一个机会，去渴望这些功修，并在我们恢复功修时增加我们的感恩之心。 尽管在斋月之外补斋对我来说并不容易，但我可以信赖安拉会因我的补斋而给予我回赐。 将一切回归于安拉，而不是关注我自己，这非常有帮助。
不同的功修
在斋月的最后几个夜晚，我可能无法礼拜、斋戒或在清真寺里坐静，但我依然可以做很多事情。 我依然可以进行诚挚的祈祷、施舍、供养斋戒者、聆听《古兰经》、教导孩子们忍耐的价值等等。 我也可以提醒自己，安拉的慈悯是广大的，无论我们做得多么不足，他都是那位能够接受我们功修并加倍回赐的主。 将我的心态从匮乏转变为丰盈，带来了完全不同的感受。 如果安拉意欲，即使是处于经期的女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。
教育时刻
当孩子们听说，正如他们因斋戒而获得回赐一样，我也因在经期停止斋戒而获得回赐时，他们感到非常震惊。 当我的青春期女儿惊呼道：“什么？”时，我努力忍住不笑。 “你什么都不做也能得到回赐？” 我解释说，安拉是至慷慨的，他因我们履行义务而回赐我们——在经期，这意味着停止礼拜和斋戒。 这还不包括母亲们每天所做的无数其他服务、肯定的话语、安慰的按摩，更不用说在夜里哄睡不安的孩子和婴儿了。 这一切安拉都不会遗忘，即使我们的孩子可能无法立刻意识到我们所做出的牺牲。
阿布·叶海亚·苏海布·本·辛南（愿安拉喜悦他）传述：
先知穆罕默德 ﷺ 说：“信士的情况真是奇妙；他的一切都是好的，这只适用于信士。如果他获得繁荣，他会感谢安拉，这对他是好的；如果他遭遇逆境，他会忍耐，这对他也更好。” [《穆斯林圣训实录》（https://sunnah.com/riyadussalihin:27）]
人生的季节
顺从安拉在我人生这一新阶段的定夺（qadr），对我很有帮助。 抗拒我月经变得更频繁这一现实，只会增加我的不快和不适。 我可以将其重新定义为安拉为我制定的计划的一部分，旨在让我放慢脚步，并在过去十年抚养三个年龄相近的孩子所带来的高强度生活后，优先考虑自我照顾。 月经是女性一生中近四十年都要经历的事情——至少占了我们在这世上时间的一半！ ——接受每个阶段的起起落落是有帮助的。
健康意识
作为我们斋月实践的一部分，围绝经期的女性可以预约妇科医生检查我们的激素水平。 我们可以继续进行负重训练，以便在中年及以后增强体力。 我们可以优先考虑定期散步，以保持身体灵活强健，帮助我们健康地老去。 我和丈夫祈祷，我们能一直向安拉叩拜直到生命尽头，而投资于我们的身体健康正是其中的一部分。
绝经期
当我与母亲或经历过绝经期的年长朋友交谈时，她们提供了宝贵的视角。 她们的建议是对我所处的阶段保持耐心，因为绝经期这一季节带来了它特有的挑战。 随着雌激素的减少，她们还要应对绝经期症状，如潮热、阴道干涩，以及心血管问题和骨折风险增加等。
这些都是严重的问题，至少目前我还不必为此担心。 因为她们不再有月经，所以能够每天斋戒和礼拜——在经历了四十年的休息期后，这可能会让人感到疲惫。 当我再次陷入补斋的忙碌中时，我非常渴望那种不间断的礼拜和斋戒。
结论
围绝经期是人生的一个阶段，可能会导致斋月期间月经更频繁。 要记住，即使在经期，女性也能获得“盖德尔之夜”的恩典。 即使我们在经期的功修方式有所不同，我们所崇拜的那位主始终如一。 如果安拉意欲，展现这种接纳的态度将帮助我们的女儿们面对她们的阶段，特别是当我们照顾好自己并尊重我们所处的经期阶段时。 让我感到持久安慰的是，始终回归安拉并专注于取悦他，而不是去抗拒我所处阶段的现实。