斋月功修
无法礼拜时可以做的10件功课
穆斯林教育 • malik 发表了文章 • 0 个评论 • 7 次浏览 • 1 小时前
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原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。 查看全部
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。 查看全部
转载翻译
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
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1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。
无法礼拜时可以做的10件功课
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无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
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1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。 查看全部
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。 查看全部
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原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/10-acts-of-worship-when-you-cant-pray
无法礼拜时可以做的10件功课
图：无法礼拜时的十种功修 | 博文
斋月是一个充满斋戒、礼拜和《古兰经》的功修之月。 在此期间，先知穆罕默德 ﷺ 以慷慨大方、勤念记念安拉（dhikr）和诵读更多《古兰经》而闻名。 因此，在这个月里，当我们不断地亲近安拉时，让我们尽力效仿先知的先例，并使我们的功修多样化。 虽然礼拜（salah）这一仪式性行为无疑是与安拉连接的最佳方式之一，但现实是（尤其是对我们的姐妹们而言！），礼拜并非总是一种选择。 但这并不意味着你没有其他机会让自己保持投入。 以下是增加和改变你功修的十种方法！
1 - 重新审视你日常行为的意图。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“行为的价值在于意图，一个人将根据其意图获得奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 你所做的任何事情，只要怀着为安拉的缘故而做的意图，都可以转化为一种功修。 为了在斋戒期间有精力度过白天而小睡片刻？ 花费数小时帮助家人准备开斋饭并收拾？ 所有这些日常活动都可以成为让你更亲近安拉的精神工具。 - 那么，你如何重新审视你的意图呢？ 这就像在脑海中说出来一样简单。 例如，当你为开斋饭摆好餐桌时，你可以想：“哦，安拉，我为你准备这个。” 而且不必止于此。 你还可以怀着让家人高兴、侍奉父母、让每个人都有力量站立礼拜的意图去准备，等等——所有这些都是为了取悦安拉！ ## 2 - 诵读《古兰经》。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁诵读《古兰经》的一个字母，他将获得一个善功的记念，一个善功将获得十倍的奖赏。 我说，‘阿利夫-拉姆-米姆’不是一个字母，而是阿利夫是一个字母，拉姆是一个字母，米姆是一个字母” [提尔密济圣训集]。 通过想象你仅仅阅读一行就能获得的无尽奖赏来激励自己多读《古兰经》！ 这还不包括你在斋月期间的奖赏会进一步翻倍，所以每个字母都更有价值。 - 你觉得诵读《古兰经》有困难吗？ 先知穆罕默德 ﷺ 说：“熟练诵读《古兰经》的人将与尊贵而顺从的记录者（天使）同在， 即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 （即天使），而那些诵读《古兰经》但发现诵读困难，尽力以最佳方式诵读的人，将获得双倍的奖赏” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 在经期？ 在你的手机或平板电脑上下载一个《古兰经》应用程序来听或读。 ## 3 - 阅读《古兰经》注释（经注）。
- 熟悉《古兰经》的含义和故事，可以让你更深入地与安拉的话语连接。 它将为你提供进行反思所需的工具，并理解《古兰经》在你日常生活中的相关性。 - 不知道从哪里开始？ 查看我们提供的英文经注书籍列表。 不喜欢阅读？ 继续关注我们的“古兰经30天30讲”系列。 ## 4 - 做杜阿并与你的造物主交谈。
- 花时间与安拉交谈。 告诉他，你想更好地了解他，你想在这世和后世都获得幸福和成功。 求他解决你可能遇到的任何烦恼，并确信你正在经历的任何困难都不会被那位永恒倾听者所忽视。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“杜阿（本身）就是一种功修” [艾布·达乌德圣训集]，安拉命令我们要向他做杜阿 [《古兰经》，40:60]。 思考该对安拉说些什么有时会让人不知所措。 为了获得灵感，请查看我们的免费电子书，其中包含斋月杜阿列表。 - 为他人做杜阿。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“一个穆斯林在他兄弟不在场时为他祈祷，必定会得到回应。 每一次他为他的兄弟祈求好运，负责这项任务的天使都会说：‘阿敏！ 愿你也如此’” [穆斯林圣训集]。 ## 5 - 表达感恩。
- 有意识地思考安拉赐予你的所有恩典，从你的外貌、才能和智慧，到你的家人、朋友和物质财富。 口头感谢安拉，说“艾勒哈姆杜利拉”（赞美安拉）。 想想能够表达感恩本身就是一种恩典，感受你自身感恩的真诚，并让你的心被这些话语所感动。 - 感谢一个你尚未感谢过的人。 先知穆罕默德 ﷺ 说：“不感谢他人的人，就没有感谢安拉” [提尔密济圣训集]。 感谢你的母亲为你一生所做的一切。 或者感谢你的配偶或兄弟姐妹为你做的点滴小事，比如准备一顿饭或帮忙跑腿。 ## 6 - 练习正念并进行自我反省（muhasabah）。
- 选择一天中的某个时间，在一个安静隐蔽的地方采取舒适的姿势。 注意你自然的呼吸，然后逐渐放松你全身的肌肉紧张。 通过感受安拉赐予你全身的生命力和能量来安抚你的心境。 知道并感受到安拉在看着你，并专注于在那一刻与他同在。 - 健康、批判性地审视自己。 是什么让你违背安拉？ 自我反省（muhasabah）不是为了因为自己的缺点而责备自己，而是要看清自己（nafs）的本来面目，认识到安拉的伟大，并致力于积极的改变。 - 列出你需要改进的事情，从愤怒或固执等性格特质，到浪费时间等习惯。 反思你所做的感恩清单。 反思这份新清单。 当你举起双手做杜阿时，想象它们像并排的山峦。 它们看起来像什么？ 安拉赐予了你什么？ 你欠他什么？ ## 7 - 侍奉你的父母/家庭成员。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁希望增加给养和延长寿命，就应该与他的血亲保持良好关系” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 侍奉我们的父母和家庭成员可以为安拉的慈悯和祝福打开大门。 而且，像其他所有善行一样，在斋月期间照顾家人的需求尤其会得到多倍的奖赏。 - 询问你的家庭成员是否需要帮助跑腿、预约医生或照顾孩子。 如果怀着为安拉的缘故去帮助他们，不仅能获得安拉的喜悦，还能加强你们的关系。 ## 8 - 施舍。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“每天，你身体的每一个关节都应施舍。 每一次赞颂安拉（即 SubhanAllah）都是一种施舍，每一次赞美他（即 Alhamdulillah）都是一种施舍，每一次信仰的表白（即 La ilaha illa Allah）都是一种施舍，每一次颂扬他的伟大（即 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Allahu Akbar）都是一种施舍；劝善是一种施舍，禁恶是一种施舍；而早晨的两拜（即 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 Duha）将足以完成所有这些（善功）” [穆斯林圣训集]。 - “先知穆罕默德 ﷺ 是最慷慨的人，他在斋月期间尤其慷慨，那时吉卜利里天使每晚都来拜访他并为他诵读《古兰经》。 在此期间，安拉的使者 ﷺ 的慷慨比载雨的风更快” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 努力在本地为支持你所在的社区做出贡献，同时也要向全球的慈善事业捐款。 你也可以进行持续的施舍（sadaqah jaariyah），例如向 Yaqeen 研究院捐款，因为我们努力将信仰注入人们的心中。 ## 9 - 喂养斋戒者。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁给斋戒者提供食物以助其开斋，他将获得与斋戒者相同的报酬，而不会丝毫减少斋戒者的报酬” [伊本·玛哲圣训集]。 所以，邀请你的朋友、邻居和家人，如果你没有时间做饭，那就点外卖吧。 ## 10 - 让你的舌头湿润于记念安拉（dhikr）。
- 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放十个奴隶的报酬，他将获得一百个善功的记念，他的一百个罪过将被从他的记录中抹去，并且在那一天直到晚上他将受到保护免受恶魔的侵害；没有人能比他做得更优秀的善功，除非有人比他念得更多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁一天念一百遍‘赞美安拉，赞美归于他’（SubhanAllahi wa bihamdihi），他的罪过将被擦去，即使它们像海浪一样多” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“谁念十遍‘安拉独一，无有匹敌，他的国度，他的赞美，他能支配万物’（La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lahu, lahu al-mulk wa lahu al-hamd, wa huwa 'ala kulli shay'in qadeer），他将获得相当于解放易斯玛仪后裔四个奴隶的报酬” [布哈里圣训集和穆斯林圣训集]。 - 萨阿德·伊本·艾比·瓦卡斯（愿主喜悦他）报告说：我们与安拉的使者 ﷺ 在一起时，他问道：“你们中有人无法获得一千个善功吗？” 一位在场的人问道：“一个人一天如何能获得一千个善功？” 他 ﷺ 回答说：“念一百遍‘赞美安拉’（SubhanAllah），将为他记录一千个善功，或者抹去他记录中的一千个罪过” [穆斯林圣训集]。 - 先知穆罕默德 ﷺ 说：“我在登霄之夜（Al-Isra）遇到了易卜拉欣（愿主赐他平安），他对我说：‘穆罕默德啊，向你的教众转达我的问候，并告诉他们，天堂有一片广阔的纯净土壤和甜美的水。 那是一片平坦的土地。 植物在那里生长，通过念诵：‘赞美安拉，赞美归于安拉，万物非主，唯有安拉，安拉至大’（SubhanAllah, Alhamdulillah, La ilaha illa Allah, wa Allahu Akbar）” [提尔密济圣训集]。 除了礼拜，还有很多方式可以功修安拉。 那么，你还在等什么？ 斋月时间在流逝。
引用资源
1 关于在未洁状态下诵读《古兰经》（即使不触碰《古兰经》）存在意见分歧。