斋月中后期没状态怎么办：10段圣训与实用提醒
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原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/how-to-power-through-the-ramadan-dip-10-hadiths-and-tips
斋月中后期没状态怎么办：10段圣训与实用提醒
图：如何度过斋月的能量：10 条圣训和技巧
人们非常清楚地观察到，并且可以预见到，斋月中期会出现某种程度的下降。一个低点。奉献上的疲劳。第一晚的兴奋已经平息下来。身体感觉到了。灵魂感觉到了。
我想为你提供十个先知的教导：来自安拉的使者ﷺ的十个提醒，以便你能够对抗这种衰退。
1. 信仰有高有低，这是正常的
有一次，一个同伴感到惊慌，担心他变成了伪君子。为什么？因为当先知ﷺ谈到天堂和地狱之火时，他的信仰就会飙升。他仿佛能看到后世就在眼前。但当他回到家，面对家庭、事业和责任时，这种紧张感就会逐渐减弱。
Abu Bakr (rA) 承认他也有同样的感觉。他们找到先知ﷺ，先知向他们保证：
换句话说：波动是人类的一部分。所以放松并进行一些自我同情。不要让暂时的疲劳让你完全认输。
2. 积极主动，而非无能为力
先知ﷺ 说：
不要把精力花在为打翻的牛奶哭泣上。已完成的事情已经完成了。专注于当下。斋月已经向你证明，你的能力超乎你的想象。您拥有同样的 24 小时，没有额外的时间；但突然之间，有了更多的《古兰经》、更多的慈善、更多的耐心。如果安拉向你表明你可以做得更多，他可以帮助你维持它，甚至提升它。
3. 每一种热情都会有衰退
先知ﷺ教导说：
精神动力将会逐渐减弱。这是正常的。关键是不要超出指导范围。低落的时候，不要沉得太深。站起来重新开始。继续前进。
4. 它从来就不是“Instagram 斋月”
我们许多人都将斋月想象为完美的精神体验。我们想象自己在每一次开斋节上都全神贯注，每晚都热切地做杜阿，不错过任何一刻。但斋月从来就不是“Instagram 时刻”。将会有紧急杂货奔波、生病的孩子、疲惫、打断和小状况。这是设计使然。
因为斋月后的生活也会出现问题。这个月并不完美。这是关于持续超过一个月的改进。
5. 质量重于数量
他们问先知ﷺ 哪个斋戒者最好。他回答说：
这不仅仅是戒断食物和饮料。让你的听力快点。让你的视线快速。让你的舌头远离谎言和攻击性言论。沐浴在宁静和敬畏之中。不要让禁食日和非禁食日之间的唯一区别是饥饿。通过更多地记住安拉来提高禁食的质量。
6. 意图使一切倍增
先知ﷺ 说：
凡事都要用心。当您打算增强家人的奉献精神时，烹饪就变成了崇拜。当你打算为了礼拜恢复精力时，睡眠就变成了崇拜。当你打算通过清真手段获得供给时，工作就变成了崇拜。通过意图，微小的行为可以变得巨大。伟大的事迹可能会因缺乏它而缩水。让你的意图更丰富，你的回赐也会随之增加。
7. 斋月是一个市场。不要在里面睡着。
先知ﷺ 说：
每个晚上——不只是前十个晚上，也不只是最后十个晚上。斋月就像一个充满令人难以置信的交易的市场。每一天都是一笔财富。不要在中间漂流。伊本·焦齐 (rA) 表示，如果那些在坟墓里的人能够许一个愿望，他们会希望斋月能再多一天。
8. 当别人放慢脚步时保持特别
先知ﷺ 说：
何为青春？因为这是一个充满力量和诱惑的时代。斋月中旬也类似。这是很多人放慢脚步的时候。如果你在这段时间内坚持下去，你就会成为少数人之一，从而变得特别。这可能是你闪耀的时刻。
9. 繁忙时期的敬拜会被提升
先知ﷺ 说：
他谈到杜哈祈祷时说道：
杜哈在一天开始时、当差事、通知和干扰如火如荼地进行时进行祈祷。停下来祈祷是很特别的。斋月中旬也是如此。当能量消退、干扰增加时，敬拜就变得更加珍贵。
10. 一致性是安拉最喜欢的
先知ﷺ 说：
这是锚。不是强度或爆发，而是一致性。持续两次 rak’as，每天几页，定期进行 dhikr。当其他人放慢速度时，你保持不变。这就是让你更受他喜爱的原因。
最后的反思
斋月中旬是一个非常特殊的时期，因为它将小麦与谷壳分开。这是检验诚意的地方，是证明一致性的地方，也是那些坚持不懈的人脱颖而出的地方。
愿安拉赐予我们力量，让我们保持一致，在斋月中像满月一样闪耀，为我们所做的和我们打算做的事情得到回报，并让斋月结束时比我们进入斋月时获得更多的敬畏安拉之心。
引用资源
1 《穆斯林圣训实录》，第2750段。
2 《穆斯林圣训实录》，第2664段。
3 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第6725段
4 《苏南·伊本·马哲》，第3348段
5 《布哈里圣训实录》，第1; 《穆斯林圣训实录》，第1907段。
6 《提尔米迪圣训集》，第682，哈桑。
7 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第17371, 哈桑。
8 《穆斯林圣训实录》，第2948段。
9 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第17390, 哈桑。
10 《布哈里圣训实录》，第6464; 《穆斯林圣训实录》，第783段。
原文出处：https://yaqeeninstitute.org/read/blog/how-to-power-through-the-ramadan-dip-10-hadiths-and-tips
斋月中后期没状态怎么办：10段圣训与实用提醒
图：如何度过斋月的能量：10 条圣训和技巧
人们非常清楚地观察到，并且可以预见到，斋月中期会出现某种程度的下降。一个低点。奉献上的疲劳。第一晚的兴奋已经平息下来。身体感觉到了。灵魂感觉到了。
我想为你提供十个先知的教导：来自安拉的使者ﷺ的十个提醒，以便你能够对抗这种衰退。
1. 信仰有高有低，这是正常的
有一次，一个同伴感到惊慌，担心他变成了伪君子。为什么？因为当先知ﷺ谈到天堂和地狱之火时，他的信仰就会飙升。他仿佛能看到后世就在眼前。但当他回到家，面对家庭、事业和责任时，这种紧张感就会逐渐减弱。
Abu Bakr (rA) 承认他也有同样的感觉。他们找到先知ﷺ，先知向他们保证：
如果你和我保持现在的状态，天使会在你的家中和路上与你握手。但是，汉扎拉啊，有时这个，有时那个。
换句话说：波动是人类的一部分。所以放松并进行一些自我同情。不要让暂时的疲劳让你完全认输。
2. 积极主动，而非无能为力
先知ﷺ 说：
热衷于对你有利的事情，寻求安拉的帮助，不要放弃。
不要把精力花在为打翻的牛奶哭泣上。已完成的事情已经完成了。专注于当下。斋月已经向你证明，你的能力超乎你的想象。您拥有同样的 24 小时，没有额外的时间；但突然之间，有了更多的《古兰经》、更多的慈善、更多的耐心。如果安拉向你表明你可以做得更多，他可以帮助你维持它，甚至提升它。
3. 每一种热情都会有衰退
先知ﷺ教导说：
每一次的行动都有热情，每一次的热情都有衰退。谁的衰落仍在我的圣行之内，谁就成功了。
精神动力将会逐渐减弱。这是正常的。关键是不要超出指导范围。低落的时候，不要沉得太深。站起来重新开始。继续前进。
4. 它从来就不是“Instagram 斋月”
我们许多人都将斋月想象为完美的精神体验。我们想象自己在每一次开斋节上都全神贯注，每晚都热切地做杜阿，不错过任何一刻。但斋月从来就不是“Instagram 时刻”。将会有紧急杂货奔波、生病的孩子、疲惫、打断和小状况。这是设计使然。
因为斋月后的生活也会出现问题。这个月并不完美。这是关于持续超过一个月的改进。
5. 质量重于数量
他们问先知ﷺ 哪个斋戒者最好。他回答说：
最记得安拉的人。
这不仅仅是戒断食物和饮料。让你的听力快点。让你的视线快速。让你的舌头远离谎言和攻击性言论。沐浴在宁静和敬畏之中。不要让禁食日和非禁食日之间的唯一区别是饥饿。通过更多地记住安拉来提高禁食的质量。
6. 意图使一切倍增
先知ﷺ 说：
行动是根据意图来判断的。
凡事都要用心。当您打算增强家人的奉献精神时，烹饪就变成了崇拜。当你打算为了礼拜恢复精力时，睡眠就变成了崇拜。当你打算通过清真手段获得供给时，工作就变成了崇拜。通过意图，微小的行为可以变得巨大。伟大的事迹可能会因缺乏它而缩水。让你的意图更丰富，你的回赐也会随之增加。
7. 斋月是一个市场。不要在里面睡着。
先知ﷺ 说：
斋月的每个晚上，安拉都会将人们从火中解放出来。
每个晚上——不只是前十个晚上，也不只是最后十个晚上。斋月就像一个充满令人难以置信的交易的市场。每一天都是一笔财富。不要在中间漂流。伊本·焦齐 (rA) 表示，如果那些在坟墓里的人能够许一个愿望，他们会希望斋月能再多一天。
8. 当别人放慢脚步时保持特别
先知ﷺ 说：
你的主对不迷失的年轻人感到惊奇。
何为青春？因为这是一个充满力量和诱惑的时代。斋月中旬也类似。这是很多人放慢脚步的时候。如果你在这段时间内坚持下去，你就会成为少数人之一，从而变得特别。这可能是你闪耀的时刻。
9. 繁忙时期的敬拜会被提升
先知ﷺ 说：
动荡时期的敬拜对我来说就像迁移一样。
他谈到杜哈祈祷时说道：
除了不断回归安拉的人之外，没有人能坚持这一点。
杜哈在一天开始时、当差事、通知和干扰如火如荼地进行时进行祈祷。停下来祈祷是很特别的。斋月中旬也是如此。当能量消退、干扰增加时，敬拜就变得更加珍贵。
10. 一致性是安拉最喜欢的
先知ﷺ 说：
安拉最喜爱的行为是那些始终如一的行为，即使是很小的行为。
这是锚。不是强度或爆发，而是一致性。持续两次 rak’as，每天几页，定期进行 dhikr。当其他人放慢速度时，你保持不变。这就是让你更受他喜爱的原因。
最后的反思
斋月中旬是一个非常特殊的时期，因为它将小麦与谷壳分开。这是检验诚意的地方，是证明一致性的地方，也是那些坚持不懈的人脱颖而出的地方。
愿安拉赐予我们力量，让我们保持一致，在斋月中像满月一样闪耀，为我们所做的和我们打算做的事情得到回报，并让斋月结束时比我们进入斋月时获得更多的敬畏安拉之心。
引用资源
1 《穆斯林圣训实录》，第2750段。
2 《穆斯林圣训实录》，第2664段。
3 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第6725段
4 《苏南·伊本·马哲》，第3348段
5 《布哈里圣训实录》，第1; 《穆斯林圣训实录》，第1907段。
6 《提尔米迪圣训集》，第682，哈桑。
7 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第17371, 哈桑。
8 《穆斯林圣训实录》，第2948段。
9 《《穆斯纳德·艾哈迈德》》，第17390, 哈桑。
10 《布哈里圣训实录》，第6464; 《穆斯林圣训实录》，第783段。
